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教书育人70载,现已92岁高龄!曾任沙县一中校长的他...
2020-9-13 08:12   浏览:110   来源:沙县资讯网


沙县凤岗街道城北社区生活着

一位身体结实、鹤发童颜的老翁,

他就是92岁离休干部、退休教师曹振健

2019年12月

他被中共中央组织部授予

“全国离退休干部先进个人”荣誉称号



九十二岁的曹振健经常外出散步健身


笔者去采访时,

曹振健正在家门前散步,

步伐轻盈,精神矍铄。

问起他的养生经,他高兴地说:



心态乐观,从不烦恼;科学饮食,营养均衡;规律生活,睡眠充足;爱读书报,编撰文集;为人厚道,仁者益寿。这就是我的养生经。


心态乐观



曹振健认为:“人生无论处于何种逆境都应保持良好的心态,心态好是健康长寿的‘通行证’”。几十年来,他常常勉励自己遇到烦心事要善于调整好心态。


“文革”期间,他担任尤溪二中校长,多次被游街批斗,但他不怨天尤人,坚强面对,后于1969年得到平反。


曹振健脾气温和,待人有礼,从未与人红过脸、拌过嘴。心态好,不烦恼,是他健康长寿的“源头活水”。


科学饮食



曹振健的饮食荤素搭配,营养均衡。


他以素食为主,喜欢吃新鲜蔬菜、水果,多吃鱼,少吃肉,不吃油炸油腻食物,戒烟戒酒多喝水。


他每天三餐饮食清淡,另加两个点心——上午10点左右吃一份鸡蛋炖枸杞,下午喝一杯牛奶或羊奶,晚上不吃夜宵,让胃肠夜间得到休息。


生活规律



曹振健坚持早睡早起,每晚9时入眠,早晨6时起床,中午午休1小时,睡眠充足精神好。


他每天上午到老人活动中心下象棋,早两年还打乒乓球,下午在家读书看报,早、晚出外散步,活动筋骨,促进身心健康。



养成良好卫生习惯:


冬天注意保暖,夏天洗热水澡,外出戴口罩,勤洗手,多通风,早晚刷牙,保持二便畅通,并定期体检,及时就医等。


文化养老



曹振健爱读书报,编撰文集,注重文化养老。


他自费订阅了《光明日报》《环球时报》等17种报刊,每月还到书店购新书。


每天下午在家读书报,写心得体会,于70岁、80岁、90岁生日前,分别编撰出版《蛋糕》、《火炬》、《夕阳红》3本文集,每本四五十万字,每次自费出版1100本,送给亲朋好友分享。


读书报增长知识,编撰文集动脑动手,这种文化养老的生活方式,让他强身健体心不老。


仁者益寿



曹振健是一名老教师,教书育人70载,曾任尤溪二中校长、沙县一中校长。


他为人厚道,在职调整工资时,曾三次把自己的调资名额让给别的教师。


退休后一心扑在关心下一代工作上,曾任县关工委副主任、报告团团长,深入乡(镇)、社区、中小学,为青少年、老年人举办各类讲座200多场,被三明市关工委评为“优秀报告员”。


针对许多学生怕学文言文的难题,曹振健创办以《古文观止》为教材的古文读书班共18期,义务培训学生500多名。


多年来,他还先后资助了60位贫困生完成学业,致力于社会扶贫解困、抗洪救灾、扶贫助学等善举。 



来源三明市融媒体中心

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